Poner palabras a lo que ha cambiado
Damos espacio al dolor, la rabia, el alivio o la confusión que puedas sentir. Exploramos qué has perdido, qué permanece y qué preguntas necesitas trabajar para comprender tu experiencia.
Terapia online individual · Adultos
Acompañamiento psicológico online tras una ruptura de pareja
Una separación puede cambiar tus rutinas, tus planes y la forma en que te reconoces. Te acompaño a dar lugar a lo que estás viviendo y a recuperar referencias para esta nueva etapa.
Por videollamada · Sesiones de 50 minutos
Cuando una separación ocupa casi todo tu día
Puedes pedir ayuda aunque hayas elegido terminar o aunque haya pasado tiempo. Partimos de cómo estás ahora y de lo que la ruptura ha cambiado en tu vida, sin fijar un calendario para tus emociones.
- Vuelves una y otra vez a conversaciones, decisiones o preguntas sin respuesta.
- Te cuesta recuperar rutinas, descansar o concentrarte tras la separación.
- El contacto con tu expareja o sus redes te genera un malestar que se repite.
- Sientes que has perdido orientación al cambiar los planes que compartíais.
Transitar la pérdida y reorganizar tu vida
Este es un acompañamiento individual centrado en una ruptura concreta. Trabajamos con tu experiencia de la separación y con las necesidades que aparecen después, sin convertir cada dificultad en una señal de que deberías volver o alejarte.
Cuidar el día a día
Revisamos descanso, rutinas, apoyos y situaciones que aumentan el malestar. Podemos explorar los acuerdos de contacto y los límites que necesites, atendiendo a las condiciones reales de tu separación.
Recuperar dirección propia
Miramos cómo volver a dar lugar a intereses, relaciones y decisiones personales. El objetivo no es olvidar por obligación, sino construir una vida cotidiana en la que la ruptura deje de ocuparlo todo.
Duelo por ruptura, sin un plazo que debas cumplir
Una separación puede implicar varias pérdidas: la relación, la convivencia, una forma de pertenecer o un futuro imaginado. Tu proceso puede incluir emociones diferentes y momentos de más o menos estabilidad. En consulta revisamos qué necesitas, sin compararlo con cómo debería vivirlo otra persona.
Cuando aparece una dificultad más amplia de valoración personal, podemos incorporar ese trabajo o explorar el servicio de autoestima. Si lo que se repite es el miedo a perder cualquier vínculo, el enfoque de apego puede ayudar a situar esa necesidad dentro de una historia más amplia.
Cómo empezamos a trabajar
Un primer encuentro para conocernos, aclarar tus dudas y valorar si este espacio encaja con lo que necesitas.
Conoce mi trayectoria- Conocemos el momento de la separación y lo que más te cuesta sostener ahora.
- Acordamos prioridades de cuidado, apoyo y organización cotidiana.
- Trabajamos la experiencia de la pérdida y las decisiones de la nueva etapa, revisando cómo evoluciona tu malestar.
60 € por sesión · 50 minutos · Online
Ver proceso y tarifasDudas antes de empezar
Si necesitas aclarar algo sobre tu situación, puedes escribirme antes de decidir.
¿Puedo consultar aunque yo haya decidido terminar?
Sí. Haber tomado la decisión no elimina el dolor, la culpa o las dudas. Podemos trabajar lo que estás viviendo y cómo sostener las necesidades que te llevaron a decidir.
¿Es terapia de pareja?
No. Esta página describe un proceso individual después de una separación o ante sus consecuencias. El foco eres tú y lo que necesitas trabajar; no se presenta como un servicio para intervenir conjuntamente con tu expareja.
¿Trabajaremos el contacto cero?
No se aplica como una regla universal. Exploramos qué tipo de contacto existe, cómo te afecta y qué acuerdos o límites son posibles en tu situación, especialmente si compartís responsabilidades.
¿Cuánto tiempo debería tardar en superar la ruptura?
No hay un plazo que pueda fijar sin conocer tu situación. En terapia observamos cómo te afecta la separación y si vas recuperando recursos para tu vida diaria, sin medir el proceso por comparación con otras personas.
Podemos empezar por lo que necesitas hoy
No hace falta tenerlo todo ordenado. Escríbeme para consultar disponibilidad y contarme brevemente qué te trae a terapia.