Reconocer los patrones
Observamos qué ocurre antes, durante y después de una dificultad relacional: qué interpretas, qué sientes y cómo respondes. Esto ayuda a comprender las estrategias que utilizas para buscar seguridad o protegerte.
Terapia online individual · Adultos
Terapia de apego online para adultos
A veces deseas cercanía y, al mismo tiempo, relacionarte te genera miedo o agotamiento. Podemos explorar lo que se repite en tus vínculos y cómo encontrar formas de estar con los demás que cuiden también de ti.
Por videollamada · Sesiones de 50 minutos
Cuando tus relaciones repiten una misma historia
La terapia puede ser un espacio para observar cómo buscas apoyo, cómo respondes a la distancia y qué ocurre cuando una relación se vuelve importante. No necesitas identificarte con un tipo de apego para empezar.
- La posibilidad de que alguien se aleje ocupa mucho espacio en tu día.
- Necesitas cercanía, pero te cuesta confiar o expresar lo que necesitas.
- Tiendes a distanciarte cuando notas mucha intimidad o vulnerabilidad.
- Reconoces conflictos o dinámicas parecidas en distintas relaciones.
Explorar el vínculo, sin reducirte a una etiqueta
Mi trabajo desde el apego se centra en tu experiencia concreta. Miramos cómo se han construido tus formas de relacionarte y cómo se manifiestan hoy, con atención a tu historia y a las relaciones que puedes sostener en el presente.
Dar lugar a tus necesidades
Trabajamos en reconocer lo que necesitas, expresarlo y escuchar tus límites. Podemos explorar el miedo al rechazo, la dificultad para pedir apoyo o la tendencia a ocultar lo que sientes para conservar un vínculo.
Ensayar otras formas de relacionarte
Acordamos cambios que tengan sentido en tu vida: comunicar una necesidad, tolerar cierta distancia o acercarte con más elección. La relación terapéutica ofrece un espacio para observar estas experiencias con cuidado.
Cómo empezamos a trabajar
Un primer encuentro para conocernos, aclarar tus dudas y valorar si este espacio encaja con lo que necesitas.
Conoce mi trayectoria- Conocemos qué relaciones te preocupan y qué situaciones se repiten.
- Exploramos tu historia, tus apoyos y las necesidades que quieres poder expresar.
- Acordamos objetivos relacionales y revisamos cómo se trasladan los cambios a tu vida cotidiana.
60 € por sesión · 50 minutos · Online
Ver proceso y tarifasDudas antes de empezar
Si necesitas aclarar algo sobre tu situación, puedes escribirme antes de decidir.
¿Necesito saber si tengo apego ansioso o evitativo?
No. Puedes empezar hablando de lo que ocurre en tus relaciones y de cómo te hace sentir. Si estos conceptos ayudan a comprender tu experiencia, los utilizamos con cuidado y sin convertirlos en una definición de quién eres.
¿La terapia de apego es solo para problemas de pareja?
No. Podemos trabajar experiencias con la familia, amistades u otros vínculos significativos. El foco está en cómo te relacionas y en las dificultades que quieres abordar en un proceso individual.
¿Es necesario hablar de mi infancia?
Tu historia puede aportar información importante, pero no necesitas empezar por ella ni contar más de lo que puedas sostener. Acordamos juntos qué explorar y cómo relacionarlo con las dificultades actuales.
¿Puedo consultar si me da ansiedad que alguien se distancie?
Sí, podemos valorar esa experiencia dentro del trabajo con los vínculos. Exploramos qué la activa y cómo estás respondiendo, sin dar por hecho una causa o un diagnóstico a partir de una sola situación.
Podemos empezar por lo que necesitas hoy
No hace falta tenerlo todo ordenado. Escríbeme para consultar disponibilidad y contarme brevemente qué te trae a terapia.