Distinguir deseos, miedos y necesidades
Observamos qué eliges porque lo deseas y qué haces para evitar una posible pérdida. Podemos explorar la culpa, la búsqueda de confirmación y el coste que determinadas concesiones están teniendo en tu vida.
Terapia online individual · Adultos
Terapia online para trabajar la dependencia emocional
Quizá sabes lo que necesitas, pero el miedo a perder una relación termina decidiendo por ti. Podemos trabajar en recuperar espacio para tus límites, tus apoyos y tus propias elecciones.
Por videollamada · Sesiones de 50 minutos
Cuando conservar el vínculo condiciona tus decisiones
Esta consulta se centra en cómo una relación puede estar desplazando otras partes de tu vida. Necesitar afecto o apoyo no es, por sí solo, un problema; exploramos el malestar y sus consecuencias en tu caso.
- Cedes decisiones importantes para evitar que la otra persona se enfade o se aleje.
- Te cuesta mantener un límite aunque tengas claro por qué lo necesitas.
- Has ido dejando tus amistades, intereses o planes en segundo plano.
- Quieres tomar distancia de una relación, pero te resulta difícil sostener esa decisión.
Recuperar autonomía, sin decidir por ti
El proceso no consiste en que yo te diga si debes quedarte o irte. Trabajamos para que puedas comprender tu situación, valorar tus opciones y tomar decisiones con más información y apoyo.
Sostener límites concretos
Trabajamos con situaciones reales: expresar un desacuerdo, mantener un plan propio o pedir un cambio. Revisamos qué dificulta sostener ese límite y qué recursos necesitarías para hacerlo de una forma que cuide de ti.
Ampliar tu red de apoyo
Miramos qué espacios, personas y actividades pueden recuperar lugar en tu vida. La autonomía no exige hacerlo todo a solas: también puede construirse con vínculos que permitan apoyo y elección.
Un foco en tu margen de elección
Puede haber una relación entre lo que te ocurre y tu historia de apego. La diferencia de este espacio está en el foco de trabajo: cómo sostienes tus decisiones y necesidades dentro de un vínculo. No necesitas demostrar que encajas en una etiqueta para consultar.
Si hay control, amenazas o violencia, cuidar tu seguridad requiere una valoración específica y puede necesitar recursos adicionales. No se plantea resolver esas situaciones solo aprendiendo a comunicarte mejor o poniendo sobre ti la responsabilidad de cambiar la relación.
Cómo empezamos a trabajar
Un primer encuentro para conocernos, aclarar tus dudas y valorar si este espacio encaja con lo que necesitas.
Conoce mi trayectoria- Conocemos qué decisiones te cuestan y cómo afecta la relación a otras áreas de tu vida.
- Acordamos objetivos de autonomía y revisamos los apoyos y condiciones con los que cuentas.
- Trabajamos situaciones concretas y revisamos cómo sostener cambios que respeten tus necesidades.
60 € por sesión · 50 minutos · Online
Ver proceso y tarifasDudas antes de empezar
Si necesitas aclarar algo sobre tu situación, puedes escribirme antes de decidir.
¿La terapia consiste en ayudarme a terminar la relación?
No se parte de esa conclusión. El trabajo busca ampliar tu capacidad de comprender, elegir y cuidar tus necesidades. Las decisiones sobre tu relación se exploran contigo, atendiendo también a las condiciones de seguridad.
¿Necesitar a alguien significa tener dependencia emocional?
No. Buscar cercanía y apoyo forma parte de las relaciones. La consulta puede ser útil cuando el miedo a perder un vínculo te genera malestar o condiciona de forma importante tus decisiones y tu vida.
¿Puedo trabajar esto aunque siga en la relación?
Podemos valorar tu situación actual y trabajar objetivos individuales. No necesitas haber tomado una decisión definitiva para pedir ayuda. El encaje del proceso se revisa según tus necesidades y circunstancias.
¿En qué se diferencia del trabajo con apego?
La terapia de apego mira patrones amplios de relación, cercanía y distancia. Aquí ponemos el foco en autonomía, límites y decisiones cuando un vínculo desplaza tus propias necesidades. Ambos enfoques pueden relacionarse dentro de tu proceso.
Podemos empezar por lo que necesitas hoy
No hace falta tenerlo todo ordenado. Escríbeme para consultar disponibilidad y contarme brevemente qué te trae a terapia.